Pilihan MPASI Buah Manis dan Bergizi untuk Si Kecil

Makanan pendamping ASI atau MPASI penting bagi bayi usia 6 bulan ke atas karena menjadi sumber energi dan gizi tambahan yang tidak bisa tercukupi hanya dari ASI. Tak hanya itu, MPASI juga menjadi jembatan untuk si Kecil mengenal berbagai rasa dan tekstur makanan.

Namun terkadang, orang tua bingung bahan makanan apa dulu yang harus dikenalkan dan apa yang tidak boleh diberikan kepada bayi.

Lalu bagaimana dengan buah-buahan? Bolehkah bayi mendapat MPASI buah manis?

Bolehkah Buah untuk MPASI?

Pada dasarnya, Bunda bisa memberikan berbagai jenis makanan sebagai MPASI dan tidak perlu dalam urutan tertentu, termasuk buah-buahan manis. Meski demikian, tetap ada beberapa makanan yang sebaiknya tidak diberikan kepada bayi yang belum berusia 1 tahun, seperti madu dan susu sapi.

Buah-buahan manis juga bagus untuk MPASI si Kecil karena kandungan gizi di dalamnya, seperti vitamin, mineral, dan juga serat yang baik untuk pencernaan.

Meskipun buah manis boleh diberikan sebagai MPASI, yang tetap harus Bunda perhatikan adalah tekstur buahnya. Pastikan ukuran dan tekstur buah cukup lunak. Sesuaikan buah yang dipilih dengan perkembangan keterampilan makan atau oromotor si Kecil.

Untuk awal, sebaiknya pilih MPASI buah manis dengan tekstur yang lembut dan mudah ditelan, seperti pisang atau alpukat. Buat menjadi puree buah yang disaring sehingga cocok untuk bayi yang baru mengenal makanan padat.

Setelah cukup terbiasa dengan MPASI, Bunda bisa meningkatkan teksturnya menjadi mashed menggunakan buah apel atau semangka yang dilumat halus. American Academy of Pediatric tidak menyarankan pemberian jus buah untuk anak <1 tahun, karena kandungan gizi nya yang rendah, dapat.   mengganggu asupan dari makanan padat gizi lainnya, dan biasanya mengandung tinggi gula

Saat si Kecil bertambah usia dan berkembang kemampuan oromotornya, Bunda bisa memberikan buah sebagai finger foods mulai usia bayi 9 bulan.

Baca Juga: Rekomendasi Buah dan Sayur untuk MPASI

Pilihan MPASI Buah Manis untuk Si Kecil

Ada beragam jenis buah-buahan manis yang bergizi dan tentunya menyehatkan. Lantas manakah jenis buah yang baik untuk MPASI si Kecil?

Tidak perlu ragu, Bunda. Karena pada dasarnya semua buah-buahan boleh dikonsumsi si Kecil sebagai MPASI. Walau demikian, beberapa buah berikut mungkin bisa menjadi pilihan buah untuk MPASI: 

1. Pisang

Jika berbicara tentang MPASI buah manis, tentu yang paling pertama terpikirkan adalah pisang. Buah berkulit kuning ini memang kerap menjadi pilihan Bunda untuk MPASI. Alasannya sudah tentu karena pisang memiliki tekstur yang lunak dan lembut sehingga cocok untuk bayi yang belajar makan makanan padat.

Selain itu, buah pisang memiliki kandungan vitamin dan juga mineral yang sangat kaya, seperti vitamin C, B6, dan kalium.

2. Alpukat

Buah yang baik untuk MPASI selanjutnya adalah alpukat. Buah alpukat bisa menjadi pilihan MPASI buah si Kecil dengan tekstur daging buahnya yang lembut. Bunda bisa menyajikannya sebagai puree alpukat.

Kandungan gizi di dalam buah alpukat antara lain serat, kalsium, kalium, zink, folat, kolin, magnesium, serta vitamin A, C, E, K, dan B6.

3. Apel

Pilihan buah untuk MPASI lainnya adalah apel. Bunda bisa mengolah apel menjadi MPASI dengan melumatnya (mashed),, atau finger foods. Buah apel bagus untuk anak karena kaya serat, tinggi vitamin C, serta mengandung berbagai mineral, seperti kalium, kalsium, dan zat besi.

4. Buah Naga

Buah yang memiliki lapisan kulit unik dan daging yang lembut ini juga cocok sebagai MPASI buah manis pilihan Bunda untuk si Kecil. Buah naga merupakan sumber vitamin C dan A. Juga kaya kandungan serat, karbohidrat, kalsium, zat besi, hingga magnesium. Bunda bisa mengolah buah naga menjadi puree .

Masih banyak jenis buah manis yang juga baik untuk bayi dan cocok diolah sebagai MPASI si Kecil. Namun jika Bunda tidak punya cukup waktu untuk menyiapkan MPASI sendiri, bubur MPASI fortifikasi mungkin bisa menjadi pilihan.

Bunda bisa memilih Nestlé CERELAC bubur sereal untuk si Kecil mulai usia 6 bulan. CERELAC bubur sereal merupakan MPASI fortifikasi yang diperkaya zat gizi yang dibutuhkan si Kecil, termasuk tinggi zat besi, 11 vitamin dan 6 mineral untuk bantu memenuhi kebutuhan gizi si Kecil yang sedang bertumbuh.

Sekarang sudah tidak ragu lagi kan, Bunda. Berikan si Kecil MPASI buah manis dan juga menu lainnya yang baik untuk kesehatan dan tumbuh kembangnya