MPASI Bayi 7 Bulan untuk Pertumbuhan dan Perkembangan Otak

Saat mencapai usia 7 bulan, Bunda bisa menerapkan rutinitas makan 3 kali sehari. Bunda bisa menawarkan MPASI dari berbagai macam makanan yang berbeda untuk memastikan mereka mendapatkan cukup energi dan nutrisi. Di usia ini, perkembangan otak anak akan meningkat pesat. 

Bunda bisa mendukungnya dengan memberikan MPASI untuk kecerdasan otak bayi. Untuk informasi mengenai jenis-jenis makanan yang bisa diolah untuk makanan untuk mencerdaskan otak bayi dan bergizi tinggi, simak terus artikel ini, yah Bun.

Makanan untuk MPASI untuk Kecerdasan Otak Bayi

Bunda bisa memperkenalkan makanan padat atau mpasi saat si Kecil berusia 6 bulan. Pada saat ia berusia 7, umumnya si Kecil sudah bisa mengonsumsi berbagai makanan dari kelompok makanan yang berbeda, seperti sereal bayi, daging atau protein lainnya, buah-buahan, sayuran, biji-bijian, yogurt dan keju, dan banyak lagi. Pastikan  tekstur makanan cukup lembut sehingga mudah hancur dimulut, hindari ukuran makanan yang dapat menimbulkan tersedak. Meski tekstur MPASI bayi 7 bulan belum berbeda jauh dengan saat usia 6 bulan, tapi jenis makanan yang dikonsumsi biasanya sudah lebih beragam.

Di masa ini, perkembangan intelektual anak juga berkembang pesat. Asupan nutrisi yang optimal menjadi salah satu faktor penting yang mempengaruhi perkembangan otak anak. Semua nutrisi penting untuk pertumbuhan dan fungsi otak, namun beberapa jenis nutrisi tertentu memiliki efek signifikan selama perkembangan awal otak anak. 

Ada beberapa jenis makanan yang bisa Bunda jadikan bahan MPASI untuk kecerdasan otak bayi, berikut diantaranya:

1. Ikan

Penelitian membuktikan bahwa konsumsi ikan berpengaruh positif pada peningkatan kemampuan kognitif anak. Tak hanya kaya akan protein, vitamin, dan mineral berkualitas tinggi, ikan merupakan sumber lemak sehat seperti asam docosahexaenoic (DHA) yang penting untuk perkembangan otak, sistem saraf, dan penglihatan anak.

Bunda bisa memberikan si Kecil minimal 1 porsi ikan berlemak, seperti makarel, salmon, dan sarden,  dalam seminggu. Jenis ikan ini mengandung sedikit merkuri sehingga aman dikonsumsi si Kecil. 

2. Telur

Bahan makanan untuk mencerdaskan otak bayi berikutnya adalah telur. Bahan makanan yang mudah didapat ini kaya nutrisi penting untuk perkembangan otak, termasuk kolin, riboflavin, vitamin B-6 dan B-12, folat, seng, protein, dan DHA. Kandungan kolin dalam telur juga bagus untuk perkembangan kognitif si kecil. 

Namun, pastikan telur yang Bunda berikan untuk si Kecil matang sempurna, yah. Sebab, telur mentah atau setengah matang bisa mengandung bakteri salmonella yang menyebabkan keracunan pada si Kecil. Gejala keracunan Salmonella ini bisa berupa diare berdarah, dehidrasi, dan muntah.

3. Buah Beri

Buah beri, khususnya blueberry, adalah makanan yang kaya akan antosianin. Penelitian menemukan bahwa nutrisi tersebut membantu meningkatkan kemampuan memori anak dan meningkatkan kognitif mereka.

Berbagai penelitian menunjukkan manfaat buah beri termasuk perlindungan terhadap efek negatif diet tinggi lemak dan kemampuan untuk meningkatkan mood serta menurunkan risiko terjadinya depresi. Senyawa bioaktif dalam buah beru juga membantu meningkatkan fungsi otak.Bunda bisa menambahkan buah beri ke dalam bubur atau sereal si Kecil, mengolahnya menjadi puding atau hidangan penutup.

Baca Juga: Rekomendasi Buah dan Sayur untuk MPASI

4. Buah dan Sayur

Buah dan sayur adalah MPASI untuk kecerdasan otak bayi 

Sayuran berdaun hijau misalnya, kaya akan zat besi dan juga folat. Penelitian menunjukkan bahwa asupan folat yang baik berpengaruh pada kognisi atau kemampuan berpikir Si Kecil. Di sisi lain, zat besi juga penting untuk perkembangan bagian otak yang bertanggung jawab atas kemampuan belajar dan memori anak.

Beberapa jenis sayur yang bisa Bunda berikan untuk perkembangan otak si Kecil seperti wortel, labu, atau ubi jalar. Sayur lain yang berdaun hijau seperti bayam, kale, dan brokoli juga kaya akan folat dan zat besi. Untuk buah, Bunda bisa memberikan apel dan alpukat yang baik untuk otak Si Kecil.

Itu tadi beberapa jenis makanan yang bisa menjadi bahan MPASI untuk kecerdasan otak bayi. Selain membuat MPASI dengan bahan di atas, Bunda juga bisa memilih CERELAC sebagai alternatif MPASI fortifikasi. Dari bahan alam berkualitas yang dikeringkan, CERELAC dilengkapi dengan zat gizi untuk bantu mengoptimalkan tumbuh kembang Si Kecil di atas usia 6 bulan. Perpaduan variasi rasa yang nikmat dan tekstur yang tepat, membuat CERELAC disukai si Kecil.