Cara Menentukan Menu Resep MPASI 6 Bulan Pertama

Saat anak memasuki usia 6 bulan, itu berarti sudah waktunya Bunda perlu mulai mempersiapkan menu makanan pendamping ASI atau MPASI bagi si Kecil. Karena kebutuhan gizi si Kecil sudah semakin bertambah dan tak lagi bisa dipenuhi hanya dari ASI.

Sebagian orang tua, terutama yang baru memiliki anak pertama, mungkin akan merasa bingung menentukan menu MPASI untuk si Kecil yang berusia 6 bulan. Untuk itu Bunda perlu tahu tips menu MPASI 6 bulan simple yang mudah dibuat namun tetap bergizi. Simak selengkapnya di bawah ini, ya!

Kapan Sebaiknya Mulai Memberikan MPASI Si Kecil?

Seperti telah disebutkan di atas, MPASI atau makanan pendamping ASI sebaiknya diberikan kepada anak yang telah berusia sekitar 6 bulan. Memberikan makanan dan minuman apapun selain ASI tidak dianjurkan untuk bayi di bawah usia 6 bulan.

Selain dari usia yang sudah 6 bulan, Bunda perlu memperhatikan kesiapan si Kecil untuk mendapat asupan makanan padat. Hal itu bisa dilihat dari tanda-tanda, seperti: 

• Sudah bisa duduk sendiri atau dengan bantuan
• Sudah bisa mengontrol kepala dan lehernya
• Membuka mulut saat disodorkan makanan
• Sudah bisa menelan makanan dengan baik
• Mendekatkan dan mencoba memasukkan benda ke mulut
• Mulai mencoba meraih dan menggenggam benda kecil

Saat si Kecil sudah menunjukkan tanda-tanda di atas, Bunda dapat mulai mengenalkan makanan padat sebagai MPASI.

Tips Mengenalkan MPASI 6 Bulan pada Si Kecil

Setelah Bunda yakin si Kecil siap untuk mendapatkan MPASI, selanjutnya Bunda mungkin bertanya-tanya, apa bahan makanan yang sebaiknya diberikan untuk MPASI pertama kali atau bagaimana cara menyiapkan menu MPASI 6 bulan simple. Berikut beberapa tipsnya, Bunda:

1. Tidak ada urutan mengenalkan bahan makanan untuk MPASI

Bunda bisa mengenalkan bahan makanan mulai dari apapun, baik daging, buah, atau sayuran, karena tidak ada urutan dalam memberikan MPASI kepada si Kecil.

2. Kenalkan satu jenis bahan makanan setiap waktu

Disarankan untuk mengenalkan satu bahan makanan dalam MPASI setiap waktu dan berikan selama beberapa kali sebelum Bunda mengenalkan bahan makanan lainnya.

Misalnya, selama tiga hari Bunda bisa memberikan MPASI berbahan kentang sebelum menggantinya dengan wortel. Cara ini membantu si Kecil lebih terbiasa dengan rasa makanan dan juga membantu mengenali ada tidaknya alergi. Bahan makanan yang mungkin menimbulkan alergi, seperti telur, kacang, dan seafood.

Baca Juga: Sumber Protein untuk Menu MPASI Cerelac

3. Sesuaikan tekstur MPASI dengan kemampuan makan anak

Untuk MPASI 6 bulan, Bunda bisa memberikan makanan berupa puree yang disaring atau yang dilembutkan dengan cara dilumat (mashed). Ini untuk mencegah si Kecil tersedak saat makan.

4. Perhatikan porsi MPASI untuk anak

Selain tekstur MPASI, Bunda juga perlu memperhatikan porsi makanan si Kecil. Untuk MPASI 6 bulan, mulai dengan hanya 3 sendok makan hingga setengah mangkuk ukuran 250 ml. Untuk frekuensi MPASI bisa diberikan 2-3 kali dengan 1-2 kali selingan.

Resep Menu MPASI 6 Bulan Simple

Bunda bisa membuat menu simple MPASI 6 bulan seperti puree kentang, wortel, atau tomat. Tapi, jika Bunda ingin sedikit berkreasi, berikut beberapa resep menu MPASI simple untuk bayi 6 bulan yang bisa Bunda coba di rumah:

1. Bubur Sop Telur Puyuh

Bahan:

• 20 gram bubur
• 1 sendok teh minyak kelapa
• 1 siung bawang putih digeprek
• 1/2 ruas daun bawang
• 2 lembar daun seledri
• 4 butir telur puyuh
• 15 gram wortel diparut
• 200 mililiter air

Cara membuat:

• Tumis bawang putih, daun bawang, dan daun seledri hingga harum.
• Tambahkan air dan masak hingga mendidih.
• Masukkan telur puyuh dan wortel parut, masak hingga matang.
• Setelah matang, angkat kemudian lumat dan saring hingga menjadi puree.
• Tambahkan bubur dan campur hingga rata. Jika terlalu kental, tambahkan air matang hangat hingga tekstur yang diinginkan.

2. Bubur Pepes Hati Ayam

Bahan:

• 20 gram bubur
• 20 gram hati ayam dicincang
• 15 gram wortel diparut
• 10 gram tomat dipotong kecil
• 4 lembar daun kemangi
• 1 lembar daun jeruk
• 1 lembar daun salam
• 30 ml santan
• 1 sendok teh minyak kelapa
• 1 siung bawang putih diiris
• 1 siung bawang merah diiris
• 1 batang sereh

Cara membuat:

• Masukkan hati ayam, wortel, tomat, daun salam, daun jeruk, kemangi, bawang, sereh, dan minyak kelapa dalam wadah tahan panas.
• Kukus bahan hingga matang.
• Setelah matang, buang daun salam, daun jeruk, dan sereh.
• Haluskan bahan kukusan yang sudah matang dengan cara diulek atau diblender.
• Saring hingga menjadi puree, kemudian campurkan dengan bubur.
• Jika terlalu kental, tambahkan air matang hangat hingga tekstur yang diinginkan.

Untuk menambah kandungan gizi dari menu MPASI 6 bulan pertama simple di atas, Bunda bisa menggunakan bubur fortifikasi sebagai campuran bubur, seperti Nestlé CERELAC Homestyle.

CERELAC Homestyle merupakan bubur fortifikasi dengan yang mengandung zat gizi yang dibutuhkan Si Kecil yang dibutuhkan si Kecil yang terinspirasi masakan Bunda dan memiliki tekstur yang tepat untuk si Kecil dan terbuat dari bahan pilihan.

Juga tinggi zat besi dan diperkaya 11 vitamin dan 6 mineral untuk bantu memenuhi kebutuhan gizi anak serta mengoptimalkan tumbuh kembang si Kecil. 

Beberapa varian CERELAC Homestyle yang bisa diberikan sebagai campuran bubur untuk si Kecil yang berusia 6 bulan seperti CERELAC Homestyle Bubur Ayam Bawang, Bubur Tim Ayam Bayam, Bubur Merah Wortel Brokoli, dan  Bubur Beras Merah Ayam Tomat.

Demikian ulasan tips dan juga beberapa resep menu MPASI 6 bulan simple yang bisa Bunda coba di rumah. Selalu pastikan si Kecil terpenuhi kebutuhan gizinya agar selalu sehat dan tumbuh optimal.