Kebutuhan MPASI Bayi 6 Bulan: Cek Porsi dan Zat Gizi Si Kecil

Saat menginjak usia 6 bulan, Si Kecil dapat mulai diperkenalkan dengan makanan pendamping air susu ibu (MPASI). Hal ini dikarenakan saat bayi mulai berusia 6 bulan, ASI saja tidak cukup sebagai pemenuh kebutuhan nutrisinya, baik makronutrien maupun mikronutrien.

Bunda perlu mengetahui berapa kebutuhan MPASI bayi 6 bulan dan nutrisi apa saja yang dibutuhkan agar Si Kecil tumbuh sehat. Yuk Bunda simak penjelasannya dalam artikel berikut ini. 

Kapan Saat yang Tepat untuk Memberi MPASI?

Perlu Bunda ketahui, pemberian MPASI kepada bayi harus tepat waktu. Sebab, pemberian MPASI yang tepat waktu akan sangat berpengaruh terhadap pemenuhan kebutuhan nutrisi dan tumbuh kembang Si Kecil.

Menurut Ikatan Dokter Anak Indonesia (IDAI), masa pengenalan MPASI ini biasa disebut sebagai periode penyapihan atau weaning. Pada periode tersebut, Si Kecil akan diperkenalkan dengan makanan khusus selain ASI dengan pemberian secara bertahap sesuai jenis, jumlah, frekuensi, serta tekstur dan konsistensinya.

Periode penyapihan ini berlangsung saat bayi berusia 6 hingga 23 bulan, yang merupakan masa rawan dalam pertumbuhan Si Kecil. Sebab, Si Kecil bisa mengalami malnutrisi jika tidak mendapatkan makanan yang tepat, baik secara kualitas maupun kuantitasnya, pada rentang usia itu. Oleh karenanya, penting bagi Bunda untuk mengetahui kebutuhan MPASI bayi 6 bulan.

SSi Kecil baru diberikan MPASI saat menginjak usia 6 bulan atau sudah menunjukkan ciri-ciri siap untuk makan. Berikut ini ciri-ciri bayi siap mulai diperkenalkan dengan MPASI:

• bayi bisa duduk sendiri tanpa dibantu
• bayi bisa menopang kepala dan lehernya
• bayi membuka mulut saat ditawari makanan
• bayi mampu menelan makanan, bukan melepehnya
• bayi mulai suka memasukkan benda-benda ke mulutnya
• bayi mencoba meraih benda-benda kecil, seperti mainan atau makanan
• bayi bisa mendorong makanan ke belakang lidah untuk ditelan.

Baca Juga: Menu MPASI 6 Bulan Pertama yang Tepat

Kebutuhan MPASI Bayi 6 Bulan dan Porsi yang Tepat

Untuk dapat memberikan asupan nutrisi kepada Si Kecil sesuai usia dan kebutuhannya, Bunda harus tahu porsi MPASI bayi 6 bulan yang tepat. IDAI menyebutkan, kebutuhan kalori MPASI bayi 6 bulan adalah sekitar 200 kilo kalori per hari.

Untuk memenuhi jumlah energi yang dibutuhkan Si Kecil itu, Bunda dapat memberikan MPASI sebanyak 2 sampai 3 sendok makan per hari. Adapun tekstur MPASI yang disarankan pada tahap awal pengenalan ini adalah makanan dihaluskan seperti bubur kental atau puree.

Bunda dapat menaikkan takaran pemberian MPASI secara bertahap hingga Si Kecil bisa menghabiskan 3 sendok makan makanan atau setengah mangkuk ukuran 250 ml tiap kali makan. Namun, Bunda tidak perlu terlalu tergesa-gesa mendorong anak untuk makan banyak ya.

Pada tahap awal pengenalan MPASI, Bunda dapat memberikan makanan dengan frekuensi 1-2 kali per hari. Setelah itu, frekuensi makan Si Kecil dapat ditingkatkan menjadi 3 kali sehari dengan ditambah 1-2 kali makanan selingan untuk memenuhi kebutuhan MPASI bayi 6 bulan.

Kandungan Nutrisi MPASI yang Dibutuhkan Bayi

Agar Si Kecil tumbuh optimal, Bunda perlu memperhatikan kebutuhan nutrisi bayi 6 bulan. MPASI harus mengandung komposisi nutrisi seimbang, baik dari makronutrien maupun mikronutrien.

Untuk memenuhi kebutuhan makronutrien Si Kecil, Bunda wajib menyertakan bahan pangan sumber karbohidrat, lemak, dan protein dalam MPASI sejak bayi berusia 6 bulan. Itulah mengapa bayi sudah harus diberikan menu lengkap sejak awal pengenalan MPASI. Pastikan MPASI untuk Si Buah Hati sudah mengandung karbohidrat sebanyak 45-55 persen, lemak 35-45 persen, dan protein 10-15 persen ya Bunda.

Untuk memenuhi kebutuhan MPASI bayi 6 bulan, Bunda bisa memberikan makanan sumber karbohidrat seperti nasi atau kentang, sumber protein dan zat besi dari lauk seperti ikan, daging ayam, atau daging sapi, dan ditambah sumber lemak seperti minyak, santan kelapa, atau mentega.

Selain makronutrien, Bunda juga juga harus memastikan kebutuhan mikronutrien Si Kecil terpenuhi dalam MPASI yang dikonsumsinya. Meski jenis nutrisi ini hanya dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil, tetapi perannya sangat krusial bagi tumbuh kembang Si Kecil loh Bunda.

Jadi, selain karbohidrat, protein, dan lemak, Bunda juga harus memastikan komposisi MPASI untuk Si Kecil juga mengandung sumber vitamin dan mineral yang termasuk dalam kelompok mikronutrien sesuai kebutuhan Si Kecil. Vitamin dan mineral yang dibutuhkan Si Kecil bisa didapatkan dari beragam jenis sayuran, buah, kacang-kacangan, atau bahan pangan lainnya. Namun, perlu dicatat ya Bunda, pemberian sayur dan buah sebaiknya tidak terlalu banyak karena sebatas untuk pengenalan rasa.

Sebagai salah satu alternatif untuk bantu memenuhi kebutuhan gizi harian Si Kecil, Bunda juga dapat memberikan Cerelac Bubur Sereal yang dibuat dari bahan alami pilihan dan dikeringkan. Nestlé CERELAC Bubur Sereal adalah MPASI fortifikasi yang diperkaya zat besi, serta 11 vitamin dan 6 mineral. Tersedia juga CERELAC Homestyle dengan tekstur yang tepat untuk Si Kecil yang baru belajar mengenal makanan padat.