Tips Mengolah Menu MPASI 6 Bulan Pertama Si Kecil Tips Mengolah Menu MPASI 6 Bulan Pertama Si Kecil

Tips Mengolah Menu MPASI 6 Bulan Pertama Si Kecil

15 February 2021
facebook icon whatsapp icon

Tahukah, Bunda? Nutrisi yang dibutuhkan oleh Si Kecil dan orang dewasa itu berbeda, jadi Bunda perlu memberikan perhatian ekstra saat menyiapkan menu MPASI 6 bulan pertama Si Kecil. Pada usia 6 bulan, Si Kecil membutuhkan nutrisi hingga lima kali lebih banyak dan dua kali energi lebih tinggi dari orang dewasa. Pencernaan Si Kecil juga cenderung lebih rentan dan sensitif dibanding orang dewasa. Oleh sebab itu, Bunda perlu memperhatikan beberapa hal berikut ini saat menyiapkan menu MPASI Si Kecil. 

1. Gunakan Hanya Bahan-bahan Segar dan Berkualitas Baik

Dilansir dari Baby Center, untuk membuat menu MPASI 6 bulan pertama Si Kecil, Bunda disarankan untuk menggunakan bahan-bahan yang dibeli setidaknya dalam satu atau dua hari. American Academy of Pediatricians (AAP) merekomendasikan Bunda untuk menghindari bahan makanan yang mengandung zat nitrat tinggi seperti buah bit.

2. Cuci Bersih Semua Bahan dan Peralatan untuk Mengolah Makanan

Pastikan Bunda telah mencuci seluruh alat dan bahan untuk menyiapkan menu MPASI 6 bulan pertama Si Kecil. Biasakan juga mencuci tangan sebelum mengolah makanan. Khusus untuk penggunaan daging mentah, ayam, dan ikan, simpan secara terpisah di lemari es, ya. Bahan tersebut dapat mencemari bahan yang lain. Selain itu, hindari menyimpan makanan Si Kecil pada suhu kamar selama lebih dari 2 jam. Hal tersebut dapat menyebabkan kuman berkembang biak di dalamnya. 

3. Hindari Penggunaan Bahan Tertentu

Berdasarkan Todays Parent, Si Kecil yang berusia 6-12 bulan sebaiknya tidak diberikan terlalu banyak garam dan gula, serta tidak diberi madu sama sekali. Bunda perlu tahu bahwa ginjal Si Kecil belum siap untuk mentolerir garam serta gula dalam jumlah besar, sehingga pemberian di awal MPASI perlu dibatasi. Bunda juga baru boleh memberikan madu pada Si Kecil setelah berusia 1 tahun, yakni setelah sistem pencernaannya cukup matang untuk mengatasi bakteri.

4. Perhatikan Cara Pengolahan Bahan Makanan

Akan lebih baik bila Bunda mengolah menu MPASI 6 bulan pertama Si Kecil dengan cara dikukus, direbus, ditumis atau dipanggang agar nutrisinya tetap terjaga. Bunda dapat menghaluskan buah atau sayuran sebagai MPASI homemade, kemudian mengombinasikannya dengan CERELAC yang menawarkan varian rasa kesukaan Si Kecil. Untuk porsinya, menurut Baby Center, porsi makan Si Kecil dimulai dari sebanyak 1 buah sendok teh, kemudian secara bertahap meningkat menjadi 2 atau 3 sendok makan dalam empat kali pemberian, atau sesuai kemampuan Si Kecil.

5. Lebih Cermat Mengolah Asupan Zat Besi

Tahukah, Bunda? Si Kecil perlu mendapat asupan Zat Besi yang cukup untuk mengoptimalkan kecerdasan, perkembangan perilaku, dan kecerdasan motoriknya. Pada usia 6-12 bulan, ia membutuhkan asupan Zat Besi sebanyak 11 miligram sehari, atau setara dengan 4 ikat bayam. Oleh sebab itu, Bunda perlu mengolah asupan Zat Besi dengan baik sehingga kebutuhan Si Kecil terpenuhi. Misalnya, mengombinasikan asupan Zat Besi dengan Vitamin C agar penyerapannya lebih optimal. Selain itu, hindari konsumsi makanan dengan Zat Besi bersamaan dengan minum susu atau teh agar penyerapannya tidak terhambat. 

6. Pastikan Kebutuhan Nutrisi Terpenuhi dalam MPASI yang Dibuat

Selain memenuhi kebutuhan Zat Besi, Bunda juga perlu memastikan kebutuhan nutrisi lainnya terpenuhi dalam setiap menu MPASI 6 bulan pertama Si Kecil. Mengingat perut mungilnya masih terbatas menampung makanan, sementara kebutuhan nutrisinya tinggi, Bunda dapat mengombinasikan MPASI homemade dengan CERELAC setiap harinya. Salah satunya, CERELAC Risenutri.

CERELAC Risenutri merupakan bubur polos pasangan MPASI homemade Bunda untuk mencukupi kebutuhan Zat Besi Si Kecil. CERELAC Risenutri juga diperkaya 10 Vitamin, 6 Mineral, serta Omega 3 dan 6 untuk membantu mengoptimalkan tumbuh kembangnya. Bunda juga dapat lebih mudah berkreasi menyiapkan menu MPASI 6 bulan pertama Si Kecil karena CERELAC Risenutri dapat dikombinasikan dengan makanan bercita rasa manis maupun gurih.

 

Bagaimana, Bunda sudah siap mengolah menu MPASI 6 bulan pertama Si Kecil? Yuk, dukung kebutuhan Si Kecil saat menjalani MPASI dengan asupan nutrisi yang optimal!