Ketahui Nutrisi dan Manfaat Tahu dalam Menu MPASI untuk Si Kecil Ketahui Nutrisi dan Manfaat Tahu dalam Menu MPASI untuk Si Kecil

Nutrisi dan Manfaat Tahu untuk Menu MPASI Si Kecil

15 February 2021
facebook icon whatsapp icon

Kandungan nutrisi dan manfaat tahu untuk Si Kecil mungkin jarang diketahui oleh para Ibu. Makanan seperti daging biasanya lebih menjadi pilihan untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian dalam menu MPASI Si Kecil. Meski begitu, tahu yang bertekstur lembut dan mudah didapatkan ini memiliki manfaat yang dibutuhkan bagi pertumbuhan Si Kecil lho, Bu. Hal ini karena tahu terbuat dari kacang kedelai yang mengandung beberapa zat gizi yang berguna bagi tubuh. Apa sajakah itu? Yuk, simak selengkapnya!

  • Protein

Tahu merupakan salah satu sumber Protein. Zat gizi ini sangat berguna bagi pertumbuhan sel dan jaringan. Kekurangan protein pada masa balita dapat mengakibatkan pertumbuhan terhambat.

  • Serat

Nutrisi dalam tahu untuk menu MPASI Si Kecil lainnya adalah Serat. Selain buah dan sayur, ternyata tahu adalah salah satu makanan yang mengandung serat. Serat berfungsi untuk menjaga kesehatan saluran cerna Si Kecil. Asupan serat yang cukup membantu si Kecil mencegah konstipasi.

  • Zat Besi

Setiap  1 buah besar tahu (100 g) mengandung mengandung 3.4 mg Zat Besi. Konsumsi tahu dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi Si Kecil usia 6-12 bulan yang cukup tinggi, yaitu 11 mg/hari. Kekurangan zat gizi ini dalam jangka panjang dapat menyebabkan anemia defisiensi besi. 

  • Kalsium

Kalsium tidak hanya dapat diperoleh dari susu. Tahu juga ternyata mengandung tinggi kalsium. Setiap 100 gram tahu mengandung 223 mg Kalsium. Zat gizi ini bermanfaat untuk pertumbuhan serta pemeliharaan tulang dan gigi. 


 

Wah, ternyata banyak juga ya, nutrisi dan manfaat yang dikandung tahu. Tidak hanya penuh manfaat, makanan yang bisa didapatkan dengan harga terjangkau ini rasanya juga enak, sehingga Si Kecil pasti suka. Jadi, coba masukkan tahu ke dalam menu MPASI hariannya.

Supaya kandungan nutrisi dalam olahan tahu untuk menu MPASI Si Kecil lebih lengkap, Bunda bisa mengombinasikannya dengan CERELAC Risenutri. CERELAC Risenutri merupakan bubur polos pasangan menu MPASI homemade Bunda yang tinggi Zat Besi, serta diperkaya 11 Vitamin, 6 Mineral, Omega 3, dan Omega 6. Tak hanya itu, CERELAC Risenutri juga bisa dikombinasikan dengan bahan makanan bercita rasa manis, juga bercita rasa gurih seperti tahu. Apapun menu MPASI homemade-nya, CERELAC Risenutri pasangannya.